সংবাদদাতা
নিজস্ব সংবাদদাতা
সময়
- সকলে খালি পেটে জল খাওয়া উচিত ৷
- রোজ প্রাতরাশে ও মধ্যাহ্ণ ভোজনের পর কিছু ফল খাওয়া ভাল ৷
- খাওয়ার শেষে কিছু টক দই বা ঘোল খাওয়া শরীরের পক্ষে উপকারী৷
- সকাল ও বিকেলে কম পক্ষে আধ ঘন্টা হাঁটা উচিত৷
- পারতপক্ষে দিনে না ঘুমোনো ও বেশী রাত না জাগা উচিত৷
- রাতের খাবার ৮-৯টার মধ্যে খেয়ে নেওয়া ভাল৷