August 2018

যাদের পা ও হাঁটুর শক্তি কম, পায়ে বাতের সমস্যায় ভুগতে হয় বা কোমরে জোর কম, কোথাও বসলে উঠতে কষ্ট হয়, তাদের জন্যে সরল উৎকট আসন বেশ উপকারী৷ এই আসন নিয়মিত করলে দেহের নীচের অংশ খুবই শক্তিশালী হয়ে উঠবে৷ তবে যারা বই দেখে ব্যায়াম করেন, তাদের ব্যায়াম সঠিকভাবে হচ্ছে কি না সে ব্যাপারে যদি কোনো সন্দেহ থাকে তাহলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন৷ মানুষের দেহের ঘটন অনুসারে অনেক ক্ষেত্রেই বইয়ের নির্দেশনার সঙ্গে দেহের ভঙ্গিমার হুবহু মিল নাও হতে পারে৷ তবে নিয়মিত অনুশীলন করতে করতে একসময় ব্যায়ামের কৌশলগুলো দেখবেন নিজের আয়ত্তে এসে গেছে৷ আর সবচেয়ে যেটা জরুরী সেটা হল ব্যায়াম করার সময় ইতিবাচক চিন্তা বা আশা থাকতে হবে৷

শ্রাবণের বর্ষণস্নাত নির্জন গঙ্গাতীর

মৃদুমন্দ বহে সুশীতল স্নিগ্দ সমীর

নীল নভে খণ্ড খণ্ড মেঘমালা

পূর্ণচন্দ্র সাথে অবিরাম লুকোচুরি খেলা

জ্যোৎস্না ধৌত বটবৃক্ষতলে উপবিষ্ট

শুভ্রবেশ, সৌম্যকান্তি জ্যোতির্ময় পুরুষশ্রেষ্ঠ৷

সহসা আগুয়ান, নৃশংস দস্যু, নাম কালীচরণ

‘পতিতপাবন’ হরির সর্বস্ব করিতে হরণ৷

মহাসম্ভূতি তারকব্রহ্ম রূপে যিনি আবির্ভূত

তাঁরই অহৈতুকী কৃপায় পাতকী হ’ল সর্বপাপ মুক্ত

সিদ্ধ মন্ত্রপাতে চিত্তে উদ্ভাসিল দিব্যানুভূতি

শ্রাবণী পূর্ণিমার পুণ্যলগ্ণে পূর্ণ প্রকাশিত

আনন্দঘন বিশ্বমাঝে তুমি আনন্দমূরতি৷

                পবিত্র শ্রাবণী-পূর্ণিমায়

                কালিচরণ দীক্ষা নেন কাশিমিত্র ঘাটে

                মহাসম্ভূতি বাবার করুণায়৷

                এ যেন সেই ভয়ংকর কালিয়াদমন

                তরণ তারণ শ্রীকৃষ্ণের হাতে

                দ্বাপরে ব্রজভূমে তাঁর সেই বাল্যলীলায়৷

                তাঁরই নির্দেশে কালিকানন্দ হয় কালিচরণ

                জনারণ্য ছেড়ে যান

                অধ্যাত্মসাধনে পর্বত জঙ্গলে

                হিংসাদ্বেষ ছাড়ি’ জগৎ কল্যাণে৷

                মনে পড়ে রত্নাকর দস্যুবৃত্তি ছাড়ি’

শ্রাবণী পূর্ণিমা তিথি

সদ্গুরু রূপে  আবির্ভূত

                হলেন আনন্দমূর্ত্তি

কালীডাকাত মন্ত্র পেল

                ছাড়ল ডাকাতি

আজকে যারা বিপথগামী

                তাদের আকুতি

মোদের জীবনে আলো দাও

                ঘুচুক আঁধার রাতি৷